冬季鼻塞总会让人很烦恼，鼻子难受、呼吸不畅导致全身都不舒服！

7种鼻塞解决方法。

1、自己动手做的鼻喷剂。

用一匙盐，将它彻底溶解于一杯温水中。头稍向后倾，用滴管将盐水滴入一个鼻孔。让盐水在里面停留约 10 秒，

然后让盐水和鼻涕轻轻流出；另一个鼻孔一样也是这么做。

2、蒸汽来疏通鼻腔。

一种花 10-15 分钟淋浴，水要调节到你能承受的最高温度，洗澡时做深呼吸，将蒸汽填满你的肺部和鼻腔。另一种

，将脸凑近一盆热气腾腾的水，同时确保蒸气不会烫伤皮肤！可以在水中加一点甘菊茶，然后用毛巾盖住头部，让

毛巾自然垂在水盆两边，以便将蒸气收在里面。

3、睡觉时挺直身体、垫高头部

血管运动性鼻炎引起的鼻塞是会随着你睡觉的姿势移动的，身体侧向哪一边，鼻塞就移动到哪一边，并且变得更加

严重。仰面躺下时，可以用几个枕头将头部垫高。

4、热敷鼻部皮肤

用一个可循环利用的豆子袋，微波炉加热一分半到两分钟。然后把袋子敷在鼻子上 20-30 秒，再拿下来 5-10 秒，

如果还是不舒服就重复敷鼻。

5、指压按摩法，不妨试试鼻窦按摩。

　　(1)首先将两手食指分别放在鼻子之上眉毛之下的眼窝内侧，然后向外划圈按摩鼻窦，持续 20-30 秒。

　　(2)再将两食指分别放在眼睛下方，然后向外划圈，按摩鼻窦，持续 20-30 秒。

　　(3)最后将两拇指分别放在颧骨上，仍旧向外划圈，按摩颧骨，持续 20-30 秒。

　　(4)重复整个按摩过程，直到鼻腔顺畅。

6、饮用大量的热茶

茶水可以让身体保持充足水分，可以缓解鼻塞常伴有的咽喉疼痛。将热水、柠檬和蜂蜜泡在一起，用来对付鼻塞，

效果甚好。首先将新鲜柠檬挤到热水里，加两勺蜂蜜，搅拌一下。

7、病理性鼻塞

看医生，听医嘱。